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更新至06-16期以 “挣脱身份束缚、48 小时平行人生体验” 为核心，深度探索 “我还能是谁”，直击当代人精神内耗，提供高共鸣情绪价值。三位年轻常驻组成 “离线小分队”，在浙江江西山水田园间，沉浸式

综艺 · 2026 · 大陆 · 真人秀 旅行 户外探险 大陆综艺 综艺 

节目每站聚焦一个户外场景，三位即将“重启人生”的成年人（明星嘉宾）与三组自带“顶级原生系统”的户外生活达人家庭盲选配对，组建临时家庭，开启2天1夜的自然畅玩。通过 “亲子适配的户外环境 (海岛 / 雪

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《向前一步》是北京电视台制作的第一档人和公共领域沟通的节目，第一档城市公民与公共政策对话的节目，第一档以公德心为初心的节目，是中国第一个公民课堂。目前每周五21:05在北京卫视播出。旨在建立公共意识，

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《非你莫属》职场性和娱乐性兼具，为受众树立健康的求职观，引导正确价值观，并在节目中制造较好的良性精彩冲突。每期12名企业高管组成波士团现场招聘，具有不凡身世背景及奋斗经历的他们，将对应聘者进行最犀利的

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毛不易 / 李雪琴 / 元宝 / 

《毛雪汪》是一档以原生朋友关系为切入点的场景化真人秀综艺节目。节目以友情为纽带，以“毛雪汪之家”为主要拍摄场景

综艺 · 2026 · 大陆 · 生活 美食探索 真人秀 大陆综艺 综艺 

从早市逛到老店，从烧烤炫到硬菜，一口一个烟火气，一口一个东北情。不整虚的，全是香的！跟着我们，解锁吉林，逛吃东北！

综艺 · 2026 · 大陆 · 音乐 大陆综艺 综艺 

余佳运 / 周震南 / 张星特 / 

三位因“歌”结缘的乐坛打工人余佳运、周震南、张星特，一键开启人生“事业模式”，在节目中建立“奏乐舞音乐公司”，联合每期的宝藏飞行嘉宾，一起打造不比赛、没压力、单纯因“想要一首爆款”而相聚的周末事业局，

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孟非 / 

《非诚勿扰》是一档适应现代生活节奏的大型婚恋交友节目。节目为广大单身男女提供了公开的婚恋交友平台，精良的制作和全新的婚恋交友模式得到观众和网友的广泛关注。

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《天籁与少年》是河南卫视继“中国节日奇妙游系列”IP屡屡出圈后，又一着力打造的全新民族文化类青春潮流音乐综艺。本项目以“铸牢中华民族共同体意识”为魂，根植中华优秀传统文化。节目以“向内聚拢，唱给家国；

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越南新生代组合UPRIZE开启为期10天的中国湖南深度旅程，10天时间里他们走过湖南的长沙、醴陵、湘潭、岳阳、常德、张家界、芙蓉镇等7座城市。他们需要完成各类特色在地挑战，以此兑换独一份的湖南本土纪

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“文化中国·水立方杯”中文歌曲大赛自2011年至今已连续举办16届。本届大赛以“声动全球，音乐有我”为主题，开设海外赛区少年组、青年组，港澳赛区少年组和北京赛区青年组四个组别。

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《家乡美食大赛》由黄晓明担任首席掌勺官，李维嘉与沈梦辰担任掌勺主理人，与湖南、江苏、川渝、广东的特邀艺人掌勺官一起，品鉴家乡招牌菜，为各赛区家乡招牌菜选拔全国单菜品冠军，全方位展现中华美食的烟火气息